Питання з тегом 'cold'

@BerinLoritsch, я згоден, що цілі змінюються з плином часу. Проте, коли ви потрапляєте в "нудно і вийти" або "не можу виконати, як я зробив, коли {у години пік, коли молоді, ..}, я бачив багато людей просто кинути все ...
27

Режим тренування для відновлення сил і плоскогір'я ламати?

У мене вже майже 8 місяців були успіхи, але потім я виявив пахову грижу і колінах. хірургії.Як я вийшла з спортзалу, я втратив м'язову масу.**Але так як я тепер повернувся,я помітив, що я швидко відновив гіпертрофії, але моя статистика основних підйомників(ВР,ЗНМ, присадкуватий,дл особи свого) істотно знижується.Крім того,мої м'язи, здається, вичерпав швидше навантажень.**Тому я з усіх сил намагаюся повернути мою Максів.Мені потрібен новий план, який буде steadyly дістатися до своєї мети.Я, звичайно, не шукаю чист ...
30 квіт. 2016 р., 00:30:42
26

Переваги гантелей, жим лежачи з долонями до себе

Може хтось будь ласка, скажіть мені, які м'язи задіяні, коли жим гантелей виконується з долонями до себе? Я спробував його з моїм лікоть засунуть на моїй стороні і на наступний день я нічого не відчувала в грудях. Замість моїх латів болить. Це вправа призначається, щоб вдарити в груди? ура ...
14 жовт. 2013 р., 17:41:04
27

Обладнання-безкоштовні вправи для трицепс / груди без тиску на зап'ясті

Я шукаю вправи, щоб побудувати верхню частину тіла, зокрема груди і трицепс, Що я можу зробити в принципі в будь-якому місці (коли у мене немає обладнання/гирі). Я зробив багато варіацій віджимань для цієї мети і раніше, але у мене є проблеми з моїм зап'ястям і віджимання покласти занадто багато тиску на них. Я шукаю альтернативи, які не ставлять навантаження на зап'ястя. Зверніть увагу, це в першу чергу тиск уздовж осі рук викликає у мене проблеми. Сила в перпендикулярному напрямку-це взагалі нормально. Мені не потрібен нульовому на ...
10 бер. 2012 р., 01:23:26