Питання з тегом 'crossfit'

Я не можу сказати, що колготки можуть бути причиною ваших проблем, але я використовую лосини - довгі і короткі - протягом останніх 2 років, без проблем взагалі. Якщо ви зосередитеся на плечі/АБС, є багато кр ...
25

Хворобливість після кожного вийшло добре? Чи це ознака занадто велике навантаження?

Я працюю помірно, протягом 1 року, і останній рік я тренувався, щоб розвинути більшу силу (~85-90 максимальна вага, 5-3 повторень діапазону), але, здається, вдарила плато, де я відчуваю біль після кожного тренування, це добре, але після 2 тижнів безперервних тренувань болючість стає надмірним, і це забирає у мене ентузіазму і енергії, так що у мене так зупинитися і відпочити тиждень, болючість йде, і я можу тренуватися знову. Я все ще отримую результати, але це, здається, дуже повільно швидкість(це займає близько 6 тижнів бути в ...
8 бер. 2011 р., 10:52:06
17

Який найкращий час для "мене" працювати?

Деякі люди стверджують, що ранок-найкращий час, щоб вразити тренажерний зал, але для мене особисто це не спрацювало. Я не ранковий людина, коли я встаю я зазвичай голодна і після сніданку я не думаю, що я можу потрапити в спортзал відразу. Мені здається, краще енергію до обіду, але це час, так що не можу ходити в тренажерний зал протягом цих годин. Після обіду енергія опускається вниз і до вечора я дуже втомилася після тривалої їзди. Я дійсно намагаюся з'ясувати, кращий режим, але нічого, здається, працює. Хто-небудь в подібній ситуації? Як ви дізналися, ...
29 трав. 2013 р., 19:10:58
18

У мене є пульсоксиметр. Чи можу я використовувати О2 свідчення, щоб поліпшити свої тренування?

Мій пульсоксиметр відображає частоту серцевих скорочень і сатурації О2. Показання пульсу досить корисні. А щодо насичення О2? Я думаю велосипедного спорту зокрема, але я припускаю, що ніякої вигоди б легко перевести на будь-який вид фізичної вправи. ...
1 вер. 2016 р., 12:28:44
17

Вплив на калорій, необхідних при розробці

Це характерно не тільки для себе, але це те, що мене цікавить. Так що якщо ви завантажуєте один з фітнес-програми і там написано введіть ваші дані і т. д... і наприклад, він говорить, що щоб схуднути, вам потрібно споживати 1800 калорій. Це 1800 калорій, включаючи розробку, або 1800 калорій після вирахування з них ви спалили? Напевно після робочого навантаження і бути більш активним у день вам потрібно споживати більше. Ось чому такі програми схуднення в світі, які не активно включати калорій в їх плани настільки ...
5 трав. 2019 р., 21:17:52