Питання з тегом 'crunches'

Споживання 10-20% жиру цілком достатньо. Наскільки вітаміни і жирні кислоти йдуть, Центрум і що не вирішить проблему. У меншій мірі, Румунська станова тяга і станова тяга затерплі ноги і допомогти. Тим ...
23

Чому елітні велосипедисти, здається, мають більш високий VO2 Макс Тхам елітні марафонці?

Наприклад, Кріс Фрум в VO2 Макс був 84.6. Деякі з них були як мінімум 90! http://blog.trainerroad.com/how-vo2-max-work-makes-you-fast-the-science-behind-it-all/ У той час як марафонці, здається, падають від 70 до 75. http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=1477013&page=1 Обох велосипедистів і бігунів, здається, теж є схожі ЧСС під час гонок. Статті про біг кажуть, що 5 і більше 10к підвищити VO2 Max, але Гранд-турів набагато більше, ніж марафони з точки зору тривалості вправ. Для Тур де Франс, це 3 500 км і вони їздили на велосипедах великі ві ...
24 груд. 2014 р., 03:57:29
26

Переваги гантелей, жим лежачи з долонями до себе

Може хтось будь ласка, скажіть мені, які м'язи задіяні, коли жим гантелей виконується з долонями до себе? Я спробував його з моїм лікоть засунуть на моїй стороні і на наступний день я нічого не відчувала в грудях. Замість моїх латів болить. Це вправа призначається, щоб вдарити в груди? ура ...
14 жовт. 2013 р., 17:41:04