Питання з тегом 'endurance'

@Дейв, ви праві, я оновив Я залишу мій відповідь на Реф, але ти, напевно, відчуває щось інше. Я не знаю, що буде. Якщо ви хочете звести втрату м'язів до мінімуму, ви насправді робити протилежне тому, що ви н ...
19

Добре приймати білкові добавки?

Я тільки записався в тренажерний зал і ось уже місяць, як я почав в тренажерний зал. Я робив кардіо за 3 тижні і 1 тиждень бодібілдинг але проблема в тому, що при виконанні кардіо я втомлююся дуже рано і не зміг зробити похмурим кардіо. Наприклад: я не можу постійно планка протягом 1 хвилини. Так мій тренер сказав мені, що у мене немає витривалості, і я повинна почати приймати протеїн або prework, який допоможе мені в моїй тренування. Зараз я почав займатися бодібілдінгом і мій тренер попросив мене зробити 20 - 25 повторень у кожному з моїх наборів, як бі ...
25 лют. 2012 р., 15:49:47
18

Можна протягувати додати симетрії в АБС або зробити ноги стрункішими і зменшити м'язовий біль після тренування?

Я займаюся фітнесом і бодібілдингом протягом багатьох років і чув, як люди говорять про "дивовижні ефекти розтягування. Я хотів би знати, якщо вони істинні і засновані на будь-яких наукових фактів. розтяжка до і після тренування запобігає асиметричний. стретч після тренування стегна допомагає зробити їх стрункими, а не м'язової. Азіатські дівчата вважають, що тонка краса. стретч після тренування зменшує біль у м'язах і зменшити час відновлення. Я маю на увазі м'яз днів вживати білок і зцілити його волокна. ...
29 трав. 2018 р., 02:10:04
15

Наскільки хороша/погана ідея, щоб працювати два рази в день?

Давайте уявимо, що ви не обмежені за часом роботи, тому ви можете позайматися два рази в день, наприклад один раз вранці і один раз ввечері (великий часовий розрив між цими двома виходами роботи). Це хороша ідея чи погана ідея? Мета полягає в тому, щоб знайти силу і м'язи, а не схуднути. ...
25 черв. 2012 р., 04:09:42