Питання з тегом 'starting-strength'

Великі зміни, можливо, ми повинні поставити питання, який допомагає пояснити ці речі для непосвячених детальніше. У будь-якому випадку це дуже гарне опис Спасибі вам обом! Так, напевно, вправ з власною ва ...
29

Непрактичним В Рутину?

Так що я намагався зробити у роботі за минулий рік, але я школяр, який не має часу (або вміння, на жаль) для спортивних і абонемент в спортзал просто не варіант. Я намагаюся тримати себе у формі, роблячи цю рутину, але чим більше я думаю про це, тим менше практичних здається. Те, що я роблю, 46 віджимання (я не знаю, чому я зупиняюся на 46, а не 45, але я роблю), 18 локони з 15 фунтів гантелі в кожній руці, деякі передпліччя вправи (3 види і 25 кожній руці, але він не дуже інтенсивний), 15-17 присідання з 15 кг гантелями в с ...
30 квіт. 2019 р., 05:51:39
18

Ваг до або після кардіо сесії?

Я 21-річний чоловік вагою 99кг. У мене вже є моя дієта вдалося, але це більше втрата ваги в даний час орієнтовані дієти (я розумію, про необхідність є більше, щоб набрати м'язову і т. д.) Я зараз роблю кардіо з тривалістю 60-90 хвилин. Як я можу включити близько 45-60 хвилин силових тренувань в свою програму, щоб задовольнити свою мету стати худий, споруди і будівлі в цілому краще фітнес? ...
5 бер. 2016 р., 14:52:39
29

Непрактичним В Рутину?

Так що я намагався зробити у роботі за минулий рік, але я школяр, який не має часу (або вміння, на жаль) для спортивних і абонемент в спортзал просто не варіант. Я намагаюся тримати себе у формі, роблячи цю рутину, але чим більше я думаю про це, тим менше практичних здається. Те, що я роблю, 46 віджимання (я не знаю, чому я зупиняюся на 46, а не 45, але я роблю), 18 локони з 15 фунтів гантелі в кожній руці, деякі передпліччя вправи (3 види і 25 кожній руці, але він не дуже інтенсивний), 15-17 присідання з 15 кг гантелями в с ...
30 квіт. 2019 р., 05:51:39
29

Ноги вправи з гантелями?

У мене є пара тренажери bowflex SelectTech 1090 гантель і лава. Вони прекрасно підходять для верхньої частини тіла тренування, але я шукаю спосіб, щоб використовувати їх і для вправ для ніг. Які вправи для ніг можна робити з гантелями для силові тренування? ...
29 трав. 2016 р., 05:38:13