Теги

  x 3
Вибачте за гучний. Але я повинен наполягти. Якщо необхідно вказати, що існує обернено пов'язана з збитком, то це вже медична проблема. У гіршому випадку, ми пропонуємо комплекс вправ, який в кінцевому пі ...
  x 4
Молоко майже напевно згортається в шлунку. Не кажу, що це погано. Я їм сир (кислота кисляку) весь час. Я думаю, це частина того, чому молоко "наедаешься" більше, ніж інші рідини: вона стає твердим нут ...
  x 2
Що про це йдеться в блозі: "ваша дієта відповідає за 80-90% від ваших успіхів або невдач", так що форма фізичних вправ для схуднення не має ніякого відношення, а лише міняти склад. Таким чином, єдиний косметичний різн ...
  x 3
@BerinLoritsch, я згоден, що цілі змінюються з плином часу. Проте, коли ви потрапляєте в "нудно і вийти" або "не можу виконати, як я зробив, коли {у години пік, коли молоді, ..}, я бачив багато людей просто кинути все ...
  x 3
Я відчуваю бажання сказати "ні". Як і Тобіас, я намагаюся використовувати регулярні зчеплення як можна довше, що означає, що я тільки роблю свою останню разнохват. Я впевнений, що ті 5+ повторень не викличе суттє ...
  x 1
Я не впевнений, якщо це ваша проблема, але переконайтеся, що ви використовуєте взуття на плоскій підошві, а якщо у вас немає плоскій підошві, то вам потрібно зробити босоніж присідання. Робити присідання з орт ...
  x 1
Не хотів викладати, що тільки поки. Хотів додати, ви знаєте хороших (бажано візуально) допомогти онлайн? Я можу покластися на місцевих скелелазів, але вони не завжди доступні і готові. Ще раз спасибі! Та ...
  x 2
Споживання 10-20% жиру цілком достатньо. Наскільки вітаміни і жирні кислоти йдуть, Центрум і що не вирішить проблему. У меншій мірі, Румунська станова тяга і станова тяга затерплі ноги і допомогти. Тим ...
  x 1
Також зверніть увагу, що фактичні втрати ваги менш важливий для здоров'я, ніж покращує співвідношення м'язів/жиру. М'язи спалюють більше калорій, навіть в стані спокою, роблячи розвиток дефіциту калор ...
  x 1
@JonP "моя нинішня мета-поліпшити свою поставу і моя м'язова маса". @Док, може бути, це почасти тому, що ліфтери Оли робити купу синглів з величезними відпочинку між ними. @RyanMiller - плавання з того, що част ...
  x 2
@Р-н р. лінійного прогресу з зважений підборіддя, за всіма даними, які я бачила, дууууууже відрізняється від, скажімо, жиму лежачи. Менше "додають 5 кг на кожному тренуванні" і "коли ви можете зробити 3 п ...
Великі зміни, можливо, ми повинні поставити питання, який допомагає пояснити ці речі для непосвячених детальніше. У будь-якому випадку це дуже гарне опис Спасибі вам обом! Так, напевно, вправ з власною ва ...
  x 4
Я не можу сказати, що колготки можуть бути причиною ваших проблем, але я використовую лосини - довгі і короткі - протягом останніх 2 років, без проблем взагалі. Якщо ви зосередитеся на плечі/АБС, є багато кр ...
  x 2
Не впевнений, що різниця в цьому і питати, як будувати великі біцепси? крім стійкості і реальні, довгострокові, благо... Я перевірив, що....але я думаю, що не прилетів на перший раз тренажерний зал ходок За ...
  x 1
Ні, а що ви не можете продовжувати робити це вічно, тому що в якийсь момент ти вже не в змозі позбутися від СО2, і ви почнете створив стільки лактат кислота (залишкового горіння енергії в анаеробних умова ...
  x 3
@Дейв, ви праві, я оновив Я залишу мій відповідь на Реф, але ти, напевно, відчуває щось інше. Я не знаю, що буде. Якщо ви хочете звести втрату м'язів до мінімуму, ви насправді робити протилежне тому, що ви н ...
  x 2
Рекомендації по магазинах не по темі, згідно [чап]. Так, моя вага коливається до 5 фунтів в день в будь-якому випадку... насправді я набрав 2-3 кг за день голодування (тільки вода). Ваш вага коливається з рі ...
  x 2
На тему "великих ліфтів" можна включити: штангою поспіль, накладні штанів, Жим вузьким хватом або гантелі-еквіваленти будь-якого з перерахованих вище. @Коліна перед Зодом, як прошу зараз для отримання інф ...
  x 2
Чому ви стурбовані? Ви просто випадково цікаво, якщо це добре для вас або у вас є підстави вважати, що це не так? @Бэрин: я роблю біцепс вправи і єдиноборства тренування два рази в тиждень, де ми робимо загальні впра ...
  x 1
У мене нормальний кров'яний тиск і здорове серце якої за словами мого лікаря, але я не пам'ятаю, що вони були конкретно. Я думаю, що я на стороні вищого середнього як хвороби серця, високий рівень хол ...
  x 2
Так, не забудьте відстежувати калорії і макроси, а також більше займатися спортом. Ви праві в тому, що вам потрібно час, щоб відновити м'язи, але 1 день між тренуваннями за умови, що ви спите. Не ухилятися від вправ ...
  x 1
Я...я думаю, я трохи заплутався. :) Це краще, ніж перша версія. +1 Моя точка полягає в тому, що ***ти вже виконуючи кардіо*** *(через 4 години, навчання бойовим мистецтвам).* Так, вам не обов'язково потрібен ...
  x 2
Не 4 години, але дуже добре рознесені (напевно 30+ хвилин). Віджимання, присідання і еліптичні цифри не Макс, але подтянешься однозначно є. Час роботи на такій швидкості-це максимум, але я роблю це відразу піс ...